あがり症克服について
person30代/女性 -
極度のあがり症です。
会社の30-40人程度の会議で立って発表することがあるのですが、毎回動悸がし、顔が赤くなり、たった20秒程度ですが、頭真っ白になり、言いたいことがでてこなくなります。
メモも見てはいけないので、どうして良いのかわからなくなります。
最近心療内科でトフィソファム50を処方されましたが、動悸が若干おさまるくらいでした。(以前から色々な薬を試しましたが、改善はできずです)
もう会議自体は5年くらいになるのですが、一向に慣れる気配もありません。
何か有効な方法はあるのでしょうか？
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