安静でいる方法

person50代/女性 -

生活に不安材料があり、食も細くなり鼓動も早くなっていて、夜も眠れずもうどうにも辛いです。
病気ではなく、普通の悩みを抱えている状況なのですが、なんとか平静を装い、あと1～2カ月乗りきらねばなりません。何か自己暗示的なもので良いのですが、安静でいられる方法はありませんか？

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