血圧上昇と肩凝り、頭重感

50代/女性 - 2018/01/06

以前も血圧で相談した者です。１１月までの血圧測定は120-130台。それから測定をさぼっていて、受診では130台でした。昨朝測定したら150台、深呼吸で130-140台に。受診したところ下の血圧が70-80台なので様子みましょう。160台に上がったらアダラート5mg頓服で。頭重感、頭痛時々ある事話すとロキソニン処方されました。今月末予約です。今朝150台、深呼吸でも140台。何度も測定すると150台に上昇しました。下は70-80台です。
１頭痛や頭重感あって、140-150台でも月末まで測定しながら様子みてよいでしょうか？
２肩凝りもあります。運動しながら様子みてよいでしょうか？
３潰瘍性大腸炎で内服中です。海藻や根菜類は控えるようにと。血圧やコレステロールに効果的な食事は、どのような事に注意すべきでしょうか？
４160台でアダラート。使用するようになったら、月末待たずに受診したほうがよいでしょうか？五回分処方あります。５新年会がありますが、アルコールは控えたほうがよいでしょうか？
いろいろ質問多くてすみません。
よろしくお願いします。