筋肉痛が起きない?
person50代/男性 -
私の友人の事で質問させていただきます。30歳の女性で体脂肪が30%、外見は太っていないように見えますが体脂肪から想像するとかなりですね。
たまたま私の通っているジムに先日入会してきてトレーナーの指導で筋トレ・有酸素運動をしているようですが10日間ほど通っても全く筋肉痛にならないと言っています。
結構重めの付加をかけたり回数を増やしてもおきないようです。本人曰く、私は筋肉が無い(少ない)から筋肉痛にならないのか?って言っていますがそのようなことがあるのでしょうか?やはり、筋肉痛を繰り返すことによって筋肥大し鍛えられていくと聞いていますので筋肉痛が無ければトレーニングしている意味がないと思うのですが。彼女に何か良いアドバイスをしていただけますでしょうか。
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