胃腸風邪のせいで胃腸の具合が良くないです。。

40代/男性 - 2018/01/12

５日くらい前に、胃腸風邪にかかりました。
発熱と嘔吐で一晩辛い思いをして、今は熱は下がって嘔吐もなくなりました。
しかし、胃と腸がまだ回復していないようで、ご飯を食べると胃と腸が「ギュルギュル」
音を出して、消化しづらいのか、腸がうまく運べないのか、食べたものがなかなか
出てきません。
そのせいかお腹にガスが溜まり、仕事中もかなり辛い状態です。
できれば早く胃腸を元の調子に戻したいのですが、何かいい方法はありますでしょうか？
いっそのこと、しばらく何も食べない方がいいのか、消化のいいものを食べるのがいいのか、何かおすすめの食べ物や飲み物、注意することなど、もしありましたら教えていただきたいです。