ストレスで過食嘔吐をしてしまった

30代/女性 - 2018/01/16

お世話になります。

ここのところ、嫌なことがありそのことを考えたくなくても、考えてしまいストレスから過食嘔吐をしてしまい辛くて相談をしました。

嫌なことと言うのは、具体的には担当医との衝突なのですが気持ちが落ち着くまで時間がかかりそうです。
また、次回からは担当医が変わるのでその不安もあります。

私は、過食嘔吐をするくらいならまだ、食べないか過食をしても吐かないで過食をしたことを責めないであげればいいと分かってはいても、過食をしてしまうことへの罪悪感を拭うかのごとく、過食嘔吐をしてしまいました。

過食嘔吐を習慣にはしたくありません。

どうせなら、過食も過食嘔吐もせずに普通に食事をしたいです。

過食をしたいと思うスイッチが入ってしまった時に、過食以外のことで紛らわすことは可能でしょうか？

なるべく自宅にはすぐに食べれるものを置いていないのですが、もう少し管理を見直さなくてはと思い、たとえば、一度に食費に
使える額を決めたり、一度に必要最低限しか買わないなどを検討します。

少しずつでも、過食をしないで済む食生活を送りたいです。何しろ過食をしてしまった後の後悔や自責感に襲われて辛いのに、それでも負のループのように繰り返してしまうことが辛いですし、体に良くないなと思います。

どうしたら、過食や過食嘔吐をやめられますか？
美味しく食べるはずの食事を、過食してしまうことに罪悪感を覚えます。

何か回答を頂けたら幸いです。