良性発作性頭位めまい症が長引いています

30代/女性 - 2018/01/17

1月1に、回転性のめまいが起きました。
寝ていて、右から左に寝返りをうった時です。グルグルと回りだしました。
耳鼻科を受診したところ、聴力に問題がなく、耳鳴りなどの症状も無い事から、良性発作性頭位めまい症と診断されました。仰向けで寝る時と、左向きに寝る時にグルグル回るめまいが起きます。先生からは、1週間くらいで落ち着くといわれましたが、治りません。1週間後はだいぶ楽になったと思ったのですが、2週間目になると、また酷くなって戻ってしまった感じです。自然治癒もするけど、めまいのする体勢を積極的に取るようにして、頭を動かすと治りが早いと言われているので、めまい体操をしようとしていますが、グルグル回りだすと、辛くて起き上がってしまい、ほとんど出来ていません。自然治癒には、どのぐらいかかるのでしょうか？また、今は、右を下にして寝ると、めまいは起こらないので、毎日右を下にして寝ていますが、毎日同じ姿勢で寝るのは良くないと聞きました、それが、長引いている原因なので、しょうか？