朝の血圧が高い件について（前回からの相談続き）
person40代/男性 -
お世話になります。
４５歳、男性です。
ここ数年だんだんと血圧が高くなっている状況でして、先日病院に行き、診察と生活指導を受けてきました。一旦は、生活改善で様子を見てみようということになりました。その際、頚動脈エコー（血管の状態の観察）もしていただき、現時点では問題なしとのことでした。
相談内容としては、それ以降ほぼ毎日朝（起きて直後）と夜（寝る前）に測っているのですが、以下の状況です。
朝（起きて直後）：上が１４０台前半、下が９０後半から１００前半
夜（寝る前）：上が１３０前半、下が８０後半から９０前半
朝の下の数値がとても高く、非常に気になっています。ネットで情報を探すと”朝の数値が高いのは要注意”という記載もあり、心配です。このような状況の中で何か日々の生活において気にするべき事項等あればご意見いただければ幸いです。病院にも引き続き見てもらう予定ではありますが、かなりの多忙で（しかも非常にストレスの高い状況でして・・朝から日々憂鬱です）なかなかその時間も取れないため。
よろしくお願いします。長文失礼しました。
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