舌を傷つける

person40代/女性 -

先日、歯医者さんで中度の歯周病とは言われてはいたのですが、歯茎の奥の方がかなり赤くなってるから、暖かくなったら、検査も久しくしてないし、しましょうと言われました。
今日、奥の歯茎を念入りに磨きました。
しばらくして、舌を見たら、歯ブラシで傷つけたのか、赤くなっています。
どうしたらいいでしょうか？

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