寝付きの悪い息子

10代/男性 - 2007/09/21

13歳(中1)の息子のことです。思えば小さい頃からですが眠りに付くのがとても苦手で、眠くなると(10〜11時)ベッドに入るのですが「寝れない〜!」よく起きてきます。結局平均12時頃に寝付く様子です。また一度寝るとあまり途中で起きることなく、どちらかと言えば朝までグッスリです。暗くて静かでないと寝れないと言うのでそのような環境は作ってます。スポーツ系の部活で毎日ハードで疲れて帰ってくるのですが‥。実は私(父親)も小さい頃から今でも寝付くのが苦手です。寝れない辛さは良くわかっています。性格の様なものと思いますが何か少しでも良いアドバイスが頂きたくメールしました。よろしくお願いいたします。