乳ガンが怖いです

30代/女性 - 2018/01/29

いつもお世話になっております。
なぜか、乳ガンがとても怖いです。
ちょっと胸が張ったり痛みがあったりするともしかして…と思い、しこりがないかついグイグイ押してしまい痛くなるまで押してしまいます…。
そして、ネットで色々見てしまい、更に心配になってしまいます。
半年前に受けた検診では、問題ありませんでした。その時に、セルフチェックのやり方(強さ)も教えて頂いたのですが、怖くて何もないかつい強くしてしまいます。
そうだったらどうしようと思い、子供を見て泣きそうになってしまいます。
この不安をなくすには、どう思えばいいのでしょうか？
しこり等の自覚症状はありません。