person50代/女性 -
数ヶ月前に、左肩と頭が痛くて、整形外科で、レントゲンの結果、頚椎の第4、第５の間が狭いので、痛みが出ていると言われました。
年齢で、仕方がないことで、痛み止めをもらいました。
今は痛みはあまりないです。
予防するには、どんな動きを避けた方がいいのか、教えてください。
首を回したり、左右に傾ける体操などはやらない方がいいのか、した方がいいのか、スマホやPCの時に気をつけることはありますか？
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