禁煙とパニック発作

30代/女性 - 2018/02/02

お恥ずかしい話なのですが、禁煙をしたいと思っているのですがなかなかできません。
先日、芸能人の方が若くして肺がんで亡くなるというニュースを聞いて、この一本で体がおかしくなると思っていても、いざやめると思うと、不安で息苦しくなります。
不安障害で、過去にはパニック発作も起きていました。服薬での治療後今はそれなりに自分で不安と付き合っていけるようになり、どうしてもという時の頓服をお守りがわりに持っている状態です。
もともと軽い発作が出そうなときに、気分転換でタバコを吸うという方法を取ってしまっていたこともあり、タバコをやめなければ！もう吸わない！と思うと、しばらくして不安感が襲ってきて、先日は久し振りにパニック発作を起こしてしまいました。
こんなにやめたいのに、もう吸いたくないのに、自分の意思が弱すぎてつらいです。
現在、アメリカ在住のため禁煙外来というものはほぼなく、英語でのカウンセリングが主流のようで、母国語ではないため余計ストレスになりそうで一歩が踏み出せません。パッチを購入してみたのですが、これをつけたとしてタバコを吸わなかったらまたパニック発作が起きるのではないかと不安で、パッチだけで仕事に向かうこともできずにいます。
現在の服用本数は1日3本、病院に行くなどして不安感を感じた時は4本です。吸い始めの何年かは一日中に15本ほど吸っていましたが、四年ほど前から減煙に成功しています。最後の一歩がパニック発作の不安で踏み込めません。もうどうしたらパニック発作なしでタバコをやめられるのでしょうか。