便秘気味で久しぶりに出た便に黒い油滴
person30代/女性 -
先月初めから糖質を控えるため野菜とたんぱく質をメインの食生活をしています。お米は朝ご飯にお茶碗半分程度だけです。どうしても間食したい時はナッツや70%カカオを食べています。ナッツは手のひらサイズを多い時は1日2、3回食べており、これが原因なのか以前より便秘気味で少しナッツを控えていました。それでも便秘なので、一昨日からナッツを再び食べていたら、今朝、便の他に黒い油滴が数滴浮いていました。これはナッツが原因なのでしょうか。便秘に良い食材も教えて頂けるとありがたいです。
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