純ｺｺｱを20g取っていたのですが危険ですか。
person30代/男性 -
砂糖もミルクも含まれていない純ココアを２０ｇ使ってパンを作り、週に３，４回朝食として食べていました。
しかし高カカオ商品には、テオブロミンやカフェインという成分が多く含まれるため食べすぎには注意すべきと書いてある記事を目にしました
３０代の私だけでなく６０代の母親も同じ食事をとっているのですが、このような食事は中止すべきでしょうか。
また純ココアの摂取量は一日に何ｇ以下に抑えるべきかについても大体の目安で構いませんのでどうか教えていただけないでしょうか。
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