寝つきが悪く、眠りも浅いです。
person20代/女性 -
仕事が夜勤なので日中から夕方に無理矢理にでも寝なきゃならないんですが、布団に入ってもすぐに寝れなくて困ってます。
特に少しでも音があると寝れません。
また眠りも浅く、何か些細な音がしただけで眠れていても目が覚めてしまいます。
耳栓も考えましたが、アラーム音が聞こえず起きれなかったらどうしようという不安があります。ずっと横になっていると腰や肩が痛くなったり、今の時期鼻づまりや喉の乾燥で余計に寝れません。
でも眠い時はあるのでその時に寝ればすぐに寝付けます。が、途中何度も目が覚めるのはあります。
病院へ行く前に自分で改善出来ることがあればしたいです。
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