膝の内側が痛い

person40代/女性 -

ひざの内側皿の真ん中より内側にずれた辺りが痛みます。数年前より痛みはあったのですが、この１週間は非情に痛みます。
ちょっとした膝のひねりの動きに痛みが増す様に感じます。痛い箇所に
やや腫れもあります。骨の異常ではないと思うのですが、水がたまっているのでしょうか？
その場合、安静にして治癒になりますか？
どのような対処がいいでしょうか？
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