Q

くしゃみをし、ぎっくり腰になりました

今朝、両手ふさがった状態で、顔をそむけようとうつむいたままくしゃみをし、ぎっくり腰になってしまいました。
歩くのはなんとか大丈夫ですが、少しでも前屈みになると、痛みがはしります。
小さい子供がおり、主人が休みの週末まで病院にはいけそうにありません。
自宅でできる処置はありますか。
とりあえず、なるべく安静にし、シップをはっています。
よろしくお願いいたします。
(30代/女性)

質問者:しろ さん

taka991120 先生
整形外科

taka991120 先生

急性の腰痛の9割程度は椎間板の障害が原因です。
繰り返す負荷や中腰・重いものを持つなどの動作による急激な椎間板内圧の上昇が原因で、椎間板の外側のドーナッツ状の組織である線維輪に亀裂が入ることで腰部に痛みが生じます。
基本的には腰部をできるだけ動かさないように安静にしておくことが必要です。
中腰を避け重いものを持たないようにしてください。前屈45°の姿勢において椎間板内圧が最大値になる事が実験的に示されています。

しろさん

ありがとうございます。
昨日は、ほとんど痛みがなくなったのですが、
今日の夕方から初日と同様の痛みになってしまいました。油断したのが悪かったのだとおもいます。
明日受診しますが、今夜は患部は冷やすほうがよいのでしょうか。
あたためたほうがよいのでしょうか。

taka991120 先生

特段温める必要はありませんが、冷やすことは不要です。
安静が第一です。

しろさん

ありがとうございます

taka991120 先生

お大事にどうぞ。

ピーちゃん 先生
整形外科

ピーちゃん 先生

痛み止めの使用、温め、寝る時は膝を軽く曲げる、重い物を持たない、前屈みの姿勢に注意する、コルセットがあれば着用、無ければ腹帯があれば使用もいいと思います

しろさん

ありがとうございます

40代整形外科医 先生
整形外科

40代整形外科医 先生

下肢に痺れや痛みがないようでしたら、まずはしっかりと鎮痛剤を服用されてみると
よいです。市販であればロキソニンなどよいかと思います。

しろさん

ありがとうございます

済生会守山市民病院 宮本 浩次 先生
整形外科

プロフィールを見る

宮本 浩次 先生

市販のロキソニンSを1日3回ほど服用して安静にしてください。
それで改善しなければ整形外科を受診した方が良いと思います。

しろさん

ありがとうございます

ブラウンジャック 先生
脳神経外科

ブラウンジャック 先生

安静,湿布,痛み止めが中心です.痛みが辛いようでしたら,整形外科を受診されると良いでしょう.

しろさん

ありがとうございます

ブラウンジャック 先生

どういたしまして、
お大事になさって下さい。

o-leave 先生
整形外科

o-leave 先生

座るのをやめ、立つか寝るのが良いかと思います。市販の痛みどめは週末まで使用して良いでしょう。

しろさん

ありがとうございます。
患部は、あたためるべきでしょうか。
冷やすべきでしょうか?

o-leave 先生

なってすぐは冷やすべきですが、時間がたつと、あたためた方が良いかと思います。

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