左膝がはまっていない感じ、ポキっと音が鳴る

20代/女性 - 2018/02/14

産後1年経ちます。半年以上前から歩いたりしている時に左膝がポキっと鳴る、関節がしっかりはまっていない感じ(はまった感覚がある時にまたポキっと鳴る)があります。痛みはありませんが、無意識のうちにかばっているせいか、膝周り〜お尻周りの筋肉が張る感じも気になっています。
産前もたまに膝が鳴ることはありましたが、ずれ感を感じたり頻繁に鳴るようになったのは産後です。
毎日のことなのですごく気になるし、今後どうなってしまうのか不安です。

これらの症状はどのような病気が考えられますでしょうか。また対策がありましたら教えて下さい。

半年ほど前に2つの整形外科に行きレントゲンをとったところ骨に異常はないとのことで、現在は整骨院に行っています。
以下、以前の診断内容です。

整形外科１
赤ちゃんの抱っこなどで膝に負担がかかるのである程度は仕方ない。骨より筋肉の問題。
→座って左膝を曲げ伸ばしする運動を勧められましたが、その時は時間がとれずできませんでした。

整形外科２
骨に異常はないが、両膝が内側に向いている。
→電気、整体？などのリハビリをしてもらいましたが、手で温めるような施術で効果が分からなかったこと、子連れでは行きにくかったことからその後行けませんでした。