走る時の踵付近の痛み
person40代/女性 -
4～5キロのジョギングを週3回ほど初めて3ヶ月たちます。
毎回走り始めて500メートルかすぐくらいに足の踵が痛くなります。
正確には足の裏ではなく、踵側面でくるぶしやアキレス腱の下側一体です。
走り始めてからすぐくらいに何となく痛くなり、走り続けるうちに筋が突っ張るような感じの痛みがでてうずいてきます。痛みもどんどんまして、立ち止まると少しうずきますがすぐに痛みは消えます。それから2～3分足首を回したりアキレス腱伸ばしをしてまた走り始めると次は痛みは出ません。
準備運動不足なのでしょうか？
毎回左足だけです。
近々マラソン大会に出る予定ですが、足の痛みを予防する方法があれば教えてください
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
