足首の痛み。朝方の足首、あしの指の痛み

30代/女性 - 2018/02/19

夏過ぎた頃から本当にたまにですが(１ヶ月にあるかないかくらいの頻度で1回なると２、３日続きます)朝起きると足首やあしの指が痛みます。
痛いというより強いコリのような痛みです。その痛さで目が覚めます。
膝を曲げておしりで踏んで足首をぎゅーっ伸ばすと気持ちいいです。
１ヶ月？ほど前から足首を外側に曲げると痛みがあります。
曲げなければ痛みません。
外に倒すときのみ痛いです。
我慢できないほどではなく痛いなーと思うくらいです。
なんでしょうか？
宜しくお願い致します。
わかりずらい文を最後まで読んで頂きありがとうございました。