ダイエット時の摂取カロリー

person20代/女性 -

23歳の女性ですが、減量するにあたっての一日の摂取カロリーはどの程度に抑えるべきでしょうか?また、今までカロリー制限をやめた後はリバウンドしてきましたが、リバウンドしないためにはどんなことに気をつければいいですか?運動はできるだけ毎日行い、最終的には20キロほど落としたいと思っています。

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