古代米と白米について？。

person30代/男性 -

古代米（雑穀米や発芽玄米や麦米など。）と白米とではどちらが
ダイエットに良いか？。
お医者様たちこんにちは🌞😃、もう一つ質問なのですが、
上記のお米はどちらの方がダイエットや健康に良いのでしょうか？。
それではお手数ですが、回答本当によろしくお願い致します🤲。

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