person30代/女性 -
34歳二児の母です。
体調が悪くなったり不安になると、過呼吸をおこしやすいです。
肩に力が入り、身体も硬くなり、わかっていてもなかなか上手く呼吸ができてない感じになります。
近くに頼れる親族もいず、主人も忙しく、幼い子供2人がいるときに倒れたり、過呼吸でお迎えに行けなくなったらどうしようなどと考えてしまいます。
リラックスしないといけないのですが、過呼吸おこすとしびれがでたり足が硬直してまげることもできなくなってしまいますが、なにか良い対処法などがありましたら教えていただきたいです。
よろしくお願い致します
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