摂食障害から回復中の食事内容
person20代/女性 -
もともと摂食障害気味で、野菜とこんにゃくを大量に、わずかに鶏胸肉を食べる生活をしておりました
157/40キロを切る体重になって倒れたことをキッカケにやばいということに気づいて、
今は毎日お米やお肉を食べることにしています
今は体重は40キロ代でだいたい1600〜1700kcal摂っています
特に夜ご飯はかならず
「肉か魚か卵のおかず」「お味噌汁」「サラダ」「白米」「納豆」「りんご1玉」
という感じになっています
もう痩せたいとは思わないので、
1)栄養として適切な食事は摂れているでしょうか？
2)また、１日3食でお米1.5合は20代半ばの女性としては多すぎるでしょうか…？
以上2点が質問となります
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