不眠に悩んでいます。

30代/女性 - 2018/03/10

不眠に悩んでいます。
寝付きは良く布団に入ると割りとすぐ、気持ち良く眠ります。
でも、途中からハッキリとしたリアルな夢ばかりを見て、必ずパッと目が覚めます。
だいたい3時頃です。
トイレに起き、再び寝ようとするのですが、なかなか眠れずに時間がかかります。
6時に起きているのですが、寝る前の眠気を引きずっている感じで体が重くてだるく辛いです。
朝食も食べる気持ちになれず、食べないかヨーグルトだけで済ませています。
気持ち良く目が覚める事なく眠りたいのですが、どうしたら良いでしょうか？
結婚前は睡眠で悩んだことはなく、いつも気持ち良く眠っていました。
結婚をしてから不眠になり悩むようになりました。
アドバイスをよろしくお願いいたします。