person30代/女性 -
統合失調症で何年も薬飲んでるのですが、１週間位前から定期の薬の減薬をしてます。2ヶ月くらいは頓服も飲んでいません。
調子良いかなと思ったんですが、自営業の仕事の手伝いなど憂鬱でイライラの気分になったり、今朝はぼんやりしています。頓服はせっかく飲まないでこれたので飲まないでいきたいです。
なにか気分を変える良い方法はありますか？
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