ストレスが多いときの不整脈

20代/男性 - 2018/03/11

29歳です。

ストレスが溜まっているときにだけ不整脈や動悸が頻繁に起こります。
ストレスが溜まっていないときは、全く起こりません。

また、ストレスを感じた瞬間に胃が痛みます。
胃に関しては半年前に胃カメラを受けて、軽い胃炎とバレッド食道（かなり広範囲らしい）、逆流性食道炎の診断を受けています。（自分の意思で吐き戻せる状態が4歳頃から続いていたことが関係していると思われます）

ストレスが原因と思われる症状が出過ぎていて心配です。

質問の要点は、「ストレスをできるだけ避ける以外に対策はあるか」ということです。
胃については、できるだけ胃に負担をかけないように食事に気をつけていますが、心臓についてはどのように対策すれば分かりません。

よろしくお願いします。