私自身と子供が人に迷惑をかけるという恐怖感

40代/女性 - 2018/03/13

自分と自分の子供（１歳）が周囲の人に迷惑をかけるのではないかと怖くて、ノイローゼになりそうです。現在海外在住ですが、こちらで知り合った同い年位の子どもを持つ日本人の母親の集まりなどに行くと、以下のようなことが不安で、会っているときから帰ってきてからも落ち着かず、そのトラウマのようなことがどんどんひどくなって、次に出かけようとするとパニックになります。
心配なこと
１、私や子供の咳やくしゃみで相手が病気になるのではないか。
２、私の子供が他人のおもちゃを触ると、汚いと思われるのではないか。
３、私の子供の食事の仕方が汚くて、不愉快な思いをさせているのではないか。
４、私の子どもへの対応が、親として失格だと思われているのではないか。
５、うちの世帯収入がひくく、生活が厳しいことを見透かされているのではないか。

妊娠する2年前までは現地の精神科医にかかっていましたが、話を聞いてくれるものの、何も解決策や薬を頂けなかったので、いまは行っていません。何か自分の心がけで直せる方法があったら、教えてください。
ちなみに私の実母は統合失調症で、強迫神経症的な症状もありました。（畳がはげるほど掃除機をかけたり、手を洗い続けるなど）。私もそれを強要されていたので、その傾向はあるのかもしれませんが、母と違って、家の中で一人でいる時は平気です。人と会っているときだけ、症状が出ます。
アドバイスを宜しくお願いします。