徹夜の疲れから体冷えぎっくり腰になりました。

70代以上/女性 - 2018/03/13

術後の夫の病院から急に呼び出され昨日の朝からズッと今日夕方まで殆ど歩けない状態で病院にいました。昨夜は椅子（3台）で寝かされ体は固まった状態で夜を越しました。先ほど帰ってきた所玄関開けたら左腰がキューっと上から真下に痛みが走り、その瞬間両足指が痺れぎっくり腰のような？無いような感じなり慌てて絨毯の上で腰を伸ばしましたが不安定の腰付きになりました。腰より両足の指先（爪）がとても痛くピリピリしています。
もともと腰椎3,4番が滑り症なので痺れは出ていましたが更に調子が悪くなりましたがこんな場合今夜はどのように過ごしたら宜しいですか？温めて風呂に入った方がいいのか？又冷やした方がいいのか・・今病院から入院先から電話あっても動けません。宜しくお願いします。