42歳 血圧上昇の原因と対策について
person40代/女性 -
42歳 主婦 9歳と2歳の息子がおります。
168センチ 52キロです。
若い頃から血圧は上が100〜110 下は60〜70 でしたが、下の子を妊娠中に時々上が150になり、また130から140も珍しくありませんでした。
出産後は上が120から130が常になり、今日は夕方1回目150、2回目128で、びっくりしました。
タオルグリップや、血管マッサージなどよくやっていた1カ月前は上が110から120になったこともあり、喜んでいた矢先でショックです。
お酒は2日に一回350ミリビール１缶で、塩分、甘いものも気をつけています。
運動はできていません。下の子がいるのでなかなかウオーキングなどできていませんが、どんな体操や、食事が良いでしょうか。
また健診が6月にあるのでそれまで様子見でいいでしょうか。
(関係ないかもしれませんがちなみに、去年5月に心臓CT異常なし、先月脳のMRI.MRA共に異常なしでした。)
1.血圧が高くなる原因が知りたいです。
2.下げるためにできることを
教えて頂ければ幸いです。
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