階段で転んで尻もちをつきました

20代/女性 - 2018/03/16

今日、3段ほど階段を踏みはずし、そのまま尻もちをついて転びました。
お尻をついたところは地面ではなく、一番下の階段の角でした。
転んだ時は痛くてしばらく動けませんでしたが、3分ほどしてようやく立ち上がれるようになり、痛いながらもなんとか1日を終えて家に着きました。
帰宅してお尻を見てみると痛いところが黒くなっていました。
黄緑や紫のようなアザではなく黒いアザ(？)なのです。
歩いてても座ってても痛いですが、痛みがある割には普通に歩けます。
調べたら治療は安静にするしかないと見ましたが、この場合は冷やしたり温めたり、何か自分で出来ることはありますか？
また黒くなっているのは打撲によるアザなのでしょうか？
骨折やヒビが入っていたら歩けませんよね？
何か自分で出来ることがあれば教えてください。よろしくお願いします。