肩の鍵盤の炎症を改善する方法について

60代/女性 - 2018/03/22

以前、肩の鍵盤の炎症による痛みで相談させて頂いた者です。レントゲンでの診断のみの状況でＭＲＩによる診断はまだ受けておりませんが、そのレントゲンで別の医師の方にも診断頂いた結果、やはり同様のご判断を頂きました。アドバイスでは安静よりストレッチなど可動域を確保するようにとのことでした。肩を上げることは痛みを伴いますが可能です。仰向けになり、腕を伸ばしたままで頭の方へ移動させるなどのストレッチはかなり痛みますが毎日実施しております。このままストレッチで改善されていくものなのでしょうか。また夜間就寝中に痛みで数回目が覚めてしまいます。鎮痛剤は既に腰痛に対してトラムセットを服用していますので、これ以上増やす事には副作用などの点で抵抗があります。ステロイドの注射も医師からは副作用を考慮すると勧めないとのことでした。改善を目指すにはストレッチ及びよく動かすこととなるのでしょうか。よろしくお願い致します。