お粥は血糖値を上げやすいですか

person40代/男性 -

お粥は血糖値を上げやすいでしょうか？

血糖スパイクを指摘されてから、白米を最後に少し食べる
食事スタイルに変えたのですが、今日、米がなく
レトルトの発芽米お粥を一人前食べてしまいました。

その前に野菜をとる等は行いましたが、
今後、お粥は避けた方が良いでしょうか

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