食事のカロリーのおさえかたや満腹感
person10代/女性 -
4月から中学生になる娘のことです
身長162cm
体重70kg
もともとぽっちゃり体型でしたが年末年始を境に増えています
学校での身体測定で肥満度が高かったため、小児肥満にくわしい先生の小児科に
6月頃から２ヶ月に１度くらいのペースで行っています
初回は血液検査、尿検査がありましたがその後は身長体重を測り様子を見ている状態です
夕飯の前に寒天にきな粉＋黒蜜（大さじ１くらい）を食べさせています
10月には肥満度30%を下回りましたが、それは運動会やマラソン大会等運動量も多かったからかもしれません
12月に初潮が始まり、それから食欲がアップしているように思います
ジュースは滅多に飲みませんがチョコなどいただく機会も多かったのも理由の一つだと思います
義母や旦那は「食べさせるな」「ご飯の量を減らせ」と言いますが、大人ではなく体を作る上にも「食べない」と言う選択肢はどうかと思います
うまくカロリーを押さえる方法はないでしょうか
極力お肉の脂も取っているし鶏肉は皮も取っています
焼いたり炒めたりするときは油を使ってもそのあとペーパーで取っています
キノコ類は比較的多くとっていると思います
白米も麺類も少な目には盛っていますが、お代わりが普通です
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