嘔吐恐怖症、軟便の原因

20代/女性 - 2018/04/02

嘔吐恐怖症です。
一昨日から焼肉や揚げ物、スナック菓子など
油っこいものを食べる機会が多かったです。
今日も特に異常なく元気で、食欲もあったので焼きそば(まあまあ油っこい)をお昼に食べ、おやつにスナック菓子を食べたところ
先程からなんとなく腹痛があり、軟便が出ました。朝にも排便がありましたが普通の便でした。
嘔吐恐怖症なので普段は外でのご飯や出前は
胃腸炎やノロウイルスの感染が怖いので
控えているのですが、昨日は帰りが遅くなり
作る時間がなかった事、時期的にノロウイルスなどにはならないだろうと油断して
出前のハンバーグ弁当(エビフライ、コロッケ、ポテトなどの揚げ物も複数入っていました)を食べ、胃もたれが怖いのでパンシロンを飲んで就寝しました。
そして翌日の今日、この調子です。
これは数日間に渡る油っこい食事が原因でしょうか？もう一つ考えられる原因は、
ここ数日の暑さで冷たい飲み物を好んで飲んでいたので冷えたか？です。
まさか、弁当にノロウイルスなどの菌がいたんじゃないかという不安も出てきて怖いです。
軽くパニックになっているので文章が滅茶苦茶ですが、よろしくお願いします。