右肩から手首の甲 及び首の痛みも痺れがあります

60代/男性 - 2018/04/08

１ヶ月ほど前から 首筋から肩甲骨にかけて痛みがあり、右肩から右手の甲まで
痺れるような痛みが走ります。
1週間くらい前から、肩の痛みが酷くなり、右肩や背中をしたにして寝ると、かなり痛く痺れも 辛いです。
首は動かすのも痛うがいもできません。
医者にも見てもらいましたが 運動不足と言うことでした
なんとか緩和したいので よろしくお願いします。