スポーツ時の足首の効果的なストレッチ
person10歳未満/男性 -
去年の春から野球をしている小学生男児です。冬場からたまに、野球中、外くるぶしより前、甲との溝がちくちく痛いと言うときがあります。
ずっとではありません。多分寒い日などです。
とりあえず、ふくらはぎのストレッチのように、かかとと足をもち、内側や外側に前後しっかり伸ばすと痛みが引いてすぐ走れます。普段は痛みは遊んでいてもないようです。骨折ではなく、ストレッチ不足と思いますが、日頃から効果的なスポーツストレッチを教えてください。
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