統合失調感情障害のダイエット法
person40代/女性 -
お世話になります。
統合失調感情障害です。
前回も相談させていただきましたが、再度ご相談させていただきます。
私は重度な肥満です。
150センチの81.3キロです。
なぜここまで太ったかというと、私はうつ状態が多いため、寝てばかりの生活でした。
うつ状態にもかかわらず、食欲旺盛で食っちゃ寝でゴロゴロ寝てばかりでした。
その為、ここまで太ってしまって後退りのない体重になってしまいました。
最近の気分は良かったり悪くなったりの波が激しい状態ですが、ダイエットを始めてやっとのことで81.3キロになりました。
もっと痩せなければならないのですが、運動をすると疲れてうつ状態になってしまうのではないかと凄く怖くて運動はしたくありません。
なので食事制限で痩せられたら…と食べるのを抑えています。
朝、バナナと水。
昼、イワシ2尾と野菜ジュース。
夕、ザバス（ウエイトダウン）牛乳。
こんな調子で食事を減らしていますが、このメニューでは痩せることは不可能ですか？
運動は怖いのでしたくありません。
どんなダイエットを行えば、この巨漢から脱する事ができますか？
とても真剣なので簡単に運動と食事制限で…というご回答はお控えいただきたいです。
具体的なダイエット法をお待ちしております。どうぞよろしくお願いします。
注目の情報
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