生理が止まった。更年期

50代/女性 - 2018/04/11

更年期についてお聞きします。
カーッと暑くなる。
顔が火照る。
かと思えば寒くなる。
生理が３月から突然来なくなった。
オリモノ、分泌物が今までは無臭でしたが臭うようになった。
目眩が時々くる。
不眠症。

ちょうど一年前から精神的にも病んでいて、パニック、不眠などあります。完治はしてません。(その頃、180日間生理が止まってました。再開してからは、またちゃんと来ていた)

突然、生理が来なくなったので、検査薬で調べた所、妊娠はしていませんでした。(生理が止まっている時に性行をしても妊娠はしないのですか？避妊しなくても)

更年期でしょうが、、できるだけ軽くなるようなアドバイスなどありましたら、教えて下さい。漢方薬は飲んでいますが、時々忘れてしまいます。

よろしくお願い致します