3週間前に行ったストレッチで腰痛になりました

20代/女性 - 2018/04/12

骨盤の前傾を直すというストレッチをインターネットで見て何気なくやってみたら
腰痛を起こしてしまいました。
ストレッチの内容は、両手で仙骨を抑えながら背中をそらすというものでした。
3週間くらい経ちますが、仙骨や尾骨の周りと背骨のきわが痛みます。
ただ、それほど強い痛みではないです。
にもかかわらず、その日からほとんど眠れなくなってしまったことが悩みです。
寝ても10分〜1時間くらいで目が覚め、その瞬間に走り出せるくらい目が冴えてしまっています。動悸も少しあります。
痛みは強くないのに眠れないことが不可解です。
腰痛は交感神経と関係するのでしょうか？
普段、病院等に行くことがないのですが、どこへ行くといいでしょうか。