冬季うつ

40代/男性 - 2018/04/16

イギリスの郊外に仕事で赴任しています。日本人はおりません。
よく言われるようにイギリスの天気は曇りばかりで冬は日照が殆ど無い日が続きます。
1年半暮らしておりますが、最近、天気によって精神に影響が出ていることを強く感じるようになってきました。（ただ気分が落ちる程度ではなく）
曇り・雨の日には、以下のような精神的な症状になります。

・かなりの倦怠感・だるさ
・気分が圧迫されるような感じで、多少の息苦しさ

逆に晴れた日は、すっきり息ができるような気分になります。
夜は紛らわすためにお酒をほぼ毎日飲むようになりました。
こちらでは、SAD(Seasonal Affected Disorder)、つまり冬季うつは国民病のひとつです。
SADなのでしょうか、また、対処法は何かあるのでしょうか。
（ジムに行ったり、部屋の明かりを 明るくしたりはしています）

宜しくお願いします。