左腿の後ろ横あたりが攣りそうに痛む

40代/女性 - 2018/04/16

左腿の後ろ横あたり（WEBの図解で見ると大腿二頭筋あたりのよう）が
次の体制になると痛みが走ります。
イメージは足の中心部後ろ（ひざ上）のやや外側が縦に攣るような感じです。
・前屈（靴下を履くなど）
・立ち上がり
・座位で腹筋に力を入れる（トイレなど）

股関節を回したりすると治るときもありますが変わらないときもあります。
お風呂での温めも、自分でのマッサージもいろいろしてみましたが、よくわかりません。

10か月ほど前、反対側（右脚）のふくらはぎの肉離れを起こしてから
左脚に負担がかかるようになったこと、運動量が激減したことから
ストレッチなどもしたいのですが肉離れの場所がまだ痛んだりするので怖くて運動できていません。

また左脚は一度痛むと放置していても軽く攣りそうな感覚がぬぐえず物事に集中できなくなりました。
日常生活に影響していたので病院に行こうと思うのですが
どこに診察に行ったらいいかもわかりません。

質問１
　痛みが出た時に早く和らげる方法はありますか？
質問２
　何科を受診するのがよいですか？
質問３
　仕事上何度も休めないので「1週間様子見ましょう」みたいなのを避けたいのですが
　すぐにできる検査はどのようなものがありますか？
　（お医者様になんと伝えればいいですか）
質問４
　これだけでは判断しにくいと思いますが、どのような問題が考えられますか？