体脂肪20%は少ない？

person30代/女性 -

164センチ53.5キロです。
最近ダイエットを初めて簡単な筋トレをしたら２ヶ月で体重は一キロ増えてしまい、体脂肪は二％減りました。
体脂肪20%です。
体重は前より増えたし決して痩せすぎではないのですが、体脂肪20%は少ないですか？あまり少ないと女性は良くない病気しやすいと聞きました。
もう少し増やすべきですか？

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