足底腱膜炎がなかなか完治しません。

一年半前に、自分のものではない靴を履いて旅行で歩き回り、
そのせいで足底腱膜炎になりました。

2〜3か月に1度くらい
整形外科でかかとに注射してもらうと、
しばらくはおさまっているのですが
また痛みがぶり返します。

他に何かよい治療法はあるのでしょうか?

また、週に3回、バレエを踊っています。
それもよくないのでしょうか?

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