首を強く揉んでしまい、吐き気がします。

20代/女性 - 2018/04/19

首を強く揉みすぎてから気分が悪いです。

首こり・肩こりが酷いのでよく自分で揉んでしまうのですが、
30分ほど前に首の横のあたり（斜角筋？）を強く押しすぎて、ぐいっと指が入ってしまいました。そのあとから気分が悪いです。
吐いてはいませんが吐き気はあります。頭痛もありますが、もともと肩こりのせいで頭痛があったので、揉みすぎたせいで頭痛が強くなったかどうかは分かりません。そこまで酷くはないです。
会話もできるし、歩けます。
これは安静にしておけば大丈夫でしょうか？緊急を要しますか？

調べていると脳に影響を及ぼすことがあるとあったので不安です。
早めに回答頂けますと幸いです。よろしくお願い致します。