乳がんについて

30代/女性 - 2018/04/21

９月に乳がん検診のエコーと触診をしました。異常なしでした。１年に１回は乳がん検診を受けていて、異常ありません。セルフチェックも月に１回しています。今回もお風呂や、手を挙げたり寝てやってみたりと、いつもと同じようにセルフチェックしました。とくに自分で気になることはありませんでした。
そのあといつもはしないのですが、指一本で奥の方をさしてみたり、強く押して動かしたり、胸をつかんでさわってみたりしました。乳輪の境目などさわりすぎてしこりではないと思うのですがさわりすぎてわけがわからなくなりました。右も左も同じ感じです。普通のような感じもします。普通のセルフチェックではとくに何も感じません。
様子を見てとても心配になったら病院には行きますが、もちろん１年１回の検診もします。今３５歳で５月で３６歳です。
お風呂では滑らすように３本の指で押さえながらチェックしています。鏡でもしています。手をうえにあげて触るチェックもしています。寝てさわるチェックもしています。この方法でとくにかわりなければ、検診もしているので様子をみてよいでしょうか？