治らない寝違えの対処法をお教え下さい。

60代/女性 - 2018/04/26

２３日の朝に首を寝違えたようで、首が動かせません。
家にあったセレコックス、トラムセットを服用しても４日目の今日も痛みがとれません。
可動域は最初の日よりだいぶマシにはなっているのですが、その代わり寝違えをした左側だけではなく、左右の首、肩、背中（肩甲板辺り）がガチガチに固まっています。
昨日からは寝違えの痛みより、酷い首凝り、肩凝りの痛みの方が勝っているような感じです。
テルネリンは少し効いているようなのですが、フラフラするので昼間は服用出来ません。
葛根湯も少しは効いているようです。
首に既往症はなく、ストレートネックのみです。
整形外科を受診しても、毎回レントゲンを撮って鎮痛剤しか処方されませんので、今回は受診していません。
受診すると楽になりますか？
それとも整骨院？
身体を動かす（解す）ほうがいいのでしょうか？
今回は鎮痛剤も効かないので、すこし不安です。