慢性化しているような腰痛について。

person30代/女性 -

腰痛について。腰痛がなかなか治りません。2016年11月に出産してから腰痛がひどくなったように感じます。座ったりしてるとそんなに感じないのですが、長時間立っていたり、朝起きた時とか特に痛怠く感じます。ストレッチもした方がいいということなので、毎日2回ぐらい、腰痛にいいというストレッチ(ネットから調べたもの)をしています。が、改善されません。特に腰をそらしたり、腰から上半身を水平に左右に動かしたり、床に寝て腰をねじると痛いです。しかし、立って腰を回す動きや前屈という動きに関しては痛くないです。腰をそらして痛いのは妊娠前からですが、徐々に悪化しているように思います。腰に関しては少し反り腰であると思います。(壁に持たれて立った時に腰と壁の隙間に拳が入るため)また、朝起きた時に痛だるいことがあるのでベットマットのせいなのかと思ったりもしますが、なんとも言えません。足が痺れたりとかはないのですが、お尻の辺りや腰痛がある部分が痺れてるような痺れてないような、という感覚になるときはあります。が、感覚を研ぎ澄まさないとわからない感じです。
1年ほど前にレントゲンをとりましたが、問題ありませんでした。
もう一度病院へ行こうかと考えているのですが、小さい子がいるので後回しになっている状態です。
他の検査(MRI)などを行うべきでしょうか?また、どのような疾患が考えられますか?
どのようにすれば改善されますか?
よろしくお願いします。

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