舌を噛んでしまう

30代/男性 - 2018/04/27

ほぼ無意識に、舌の側面を上の歯に押し付けたり軽く噛んだりしてしまう癖がついてしまい、舌を痛めて違和感が出るのでそれが気になっててさらに舌を噛んでしまうという悪循環になってしまっています。舌が傷ついて話しにくなることもあります。
意識してもなかなか直せず、何か直す良い方法は無いでしょうか。